कमर दर्द का इलाज इन हिंदी |कमर दर्द का कारण और उपचार| back pain| kamar dard ka ilaj in hindi

कमर दर्द का प्रमुख कारण और उपचार 

जानिए, लगातार कमर दर्द के यह 5 कारण

कमर दर्द  तमाम शारीरिक समस्यायों में से एक है  यह काफी गंभीर विषय है क्योंकि इसकी वजह से उठना बैठना चलना काम कर पाना नामुमकिन सा हो जाता है इसीलिए यदि समस्या गम्भीर है तो इसका इलाज गंभीर होकर करवाना चाहिए क्योकि समय पर इसका इलाज न करवाना ये घातक साबित हो सकता है  आज कल ऐसे रहन-सहन से ये युवाओ में भी काफी देखने को मिला है  आज हम  इसके कारण एवं उपचार के विषय में बताएंगे

 कमर दर्द के प्रमुख कारण -

शरीर में वजन का बढ़ना 

weight gain

 अगर आपके शरीर का वजन बढ़ गया तो आपको कमर दर्द की समस्या हो  जाती है क्यों की जब आपके शरीर का वजन बढ़ता है तो इसका आधे से ज्यादा भार आपकी कमर पर होता है  

👉नोट - क्या आप दुबलेपन से परेशान है खूब खाने के वाबजूद नहीं बढ़ रहा है वजन तो यहां पर  click करे | 

गलत तरीके से सोना

गलत तरीके से सोना

जब कभी आप सोते वक़्त ऐसी पोजीशन में आ जाती है जो आपके शरीर के उल्टी दिशा में होता है सोने का यह गलत तरीका आपको कमर दर्द की समस्या से पीड़ित कर  सकती है

गलत तरीके से उठना, झुकना और बैठना 

 आप रोजमर्रा के जीवन में आप कैसे काम करती है, आप कैसे उठती है, बैठती है या झुकती है आपको बता दे की इन तीनो क्रियाओ को करने पर लापरवाही आपके लिए कमर दर्द का कारण बनती है

मांसपेशियों में खिचाव

 कभी कभी आप कोई ऐसा काम करती है जिसे सामान्य तौर पर आप हमेशा  नहीं करती है कई बार तो ऐसा होता है की किसी काम को बहुत जल्दबाजी में करते है और ऐसा करते समय कभी-कभी हमारी मांसपेशियां खिंच जाती है मांसपेशियों में होने वाला यही खिंचाव हमारे कमर दर्द का कारण बनता है
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भारी  वजन उठाना

भारी  वजन उठाना

 भारी वजन उठाने पर भी ये समस्या पैदा हो सकती है इसलिए आपके पास जितना वजन उठाने की क्षमता है उतना ही उठाये
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आइये अब जानते है कमर दर्द के उपचार के बारे  में 

अजवायन

अजवाइन के गुण

1. अजवायन आपके लिए बहुत असरदार दवा है अगर आपकी कमर का दर्द ख़त्म नहीं हो रहा है तो आपको अजवायन का सेवन करना चाहिए आप आधी चम्मच अजवायन को पहले तवे पर हल्का गर्म गर्म क्र ले बाद में ठंडा होने पर इसका सेवन करे इसको धीरे धीरे चबा चबाकर खा जाये और ऊपर से हल्का गुनगुना १ गिअल्स पानी पी जाये यह प्रयोग लगातार 7 दिन तक करने से 100% कमर दर्द में फायदा पहुँचता है 

2.अगर आपके कमर में तेज दर्द होता है तो आपको इसकी सिकाई गर्म पानी से करनी चाहिए ऐसा करने से आपको इस समस्या से आराम मिल जायेगा

3. सरसो का तेल और लहसुन आपको कमर दर्द से  छुटकारा दिलाने का बेजोड़ इलाज है इसके लिए 3 से 5 चम्मच सरसो का तेल और 5 लहसुन की कलियाँ को एक साथ गर्म करे इसको तब तक गर्म करते रहे जब तक कलियाँ काली न हो जाये अब आप इसे ठंडा होने दे ठंडा होने पर इसे दर्द वाली जगह पर मालिश करे इसे रोजाना सोते समय इस्तेमाल करे ऐसा करने से कुछ ही हफ्तों में आपका दर्द जड़ से खत्म हो जायेगा

4. गर्म नमक का सेंक भी कमर दर्द के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है इसके लिए नमक को गर्म करे और इसे किसी कपड़े या तौलिये में लपेटकर अपने कमर पर सिकाई करे ऐसा करने से आपको दर्द में रहत मिल जाएगी

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